Negara matahari tersebut merupakan negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia. Tidak ada salahnya jika meniru cara sehat orang Jepang tersebut. Tapi jangan salah, bukan obat-obatan yang menyebabkan orang Jepang panjang umur loh Supershoppers, tetapi makanan! Mari kita simak info berikut agar kita juga bisa belajar hidup sehat dan bisa panjang umur seperti orang Jepang.
- Berhenti makan sebelum kenyang
Kebanyakan dari kita, apalagi ketika sedang sangat lapar, akan memasukkan makanan sebanyak mungkin ke dalam perut kita. Padahal, orang Jepang saja memiliki kebiasaan makan berhenti sebelum benar-benar kenyang serta membatasi porsi makan.
- Sayuran
Orang Jepang suka mengkonsumsi sayuran yang berasal dari laut yaitu salah satunya adalah rumput laut. Makan sayur terbukti meningkatkan angka harapan hidup orang Jepang. Ternyata apa kata orang tua kita dulu itu benar, ya untuk selalu makan sayur.
- Mengonsumsi Omega-3
Omega-3 banyak terdapat pada ikan. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa masakan Jepang banyak menggunakan bahan dasar ikan, seperti sushi. Selain itu, memang dataran Jepang dikelilingi oleh lautan sehingga konsumsi ikan sangat tinggi di sana.
- Mengonsumsi kacang-kacangan
Menurut orang Jepang, mengonsumsi kacang-kacangan setiap hari mampu membuat tubuh menjadi sehat sehingga tak heran apabila mereka panjang umur. Kacang-kacangan yang paling banyak ditemukan dan digemari orang Indonesia salah satunya adalah tempe.
- Teh Hijau
Tradisi minum teh telah kita ketahui merupakan tradisi yang sangat erat dengan budaya Jepang Sehingga tak heran apabila warganya banyak mengonsumsi teh. Teh hijau terbukti memang menyehatkan tubuh, terutama untuk orang yang ingin diet. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas di dalam tubuh.
Nah itu tadi adalah 5 makanan maupun kebiasaan orang Jepang yang membuat angka harapan hidup di Jepang tinggi. Penduduk yang sehat dan pintar juga meningkatkan kualitas sumber daya manusia sebuah negara loh!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar